Гарудаасана

Гарудасана (En - |ɡ|ɑː|r|uː|ˈ|d|ɑː|s|ɑː|n|ɑː) (|gah|roo|DAH|sah|nah)^[1]; (Санскрит телендә - गरुडासन}}; IAST: Garuḍāsana) яки Бөркет Позасы^[2] бу асана.

Этимологиясе

Исем Санскрит "гаруда" сүзеннән, ул "бөркет" дигәнне аңлата һәм "асана" сүзеннән, ул "позиция" яки "утырыш" дигәнне аңлата.^[3]

Һинд дине мифологиясендә Гаруда кошлар патшасы буларак мәгълүм. Ул Вишну Ходаен үзенең өстендә йөртә,^[4] ул кешеләргә шәйтаннарга каршы көрәшергә ярдәм итә. Бу сүз гадәттә Инглиз теленә "бөркет" дип тәрҗемә ителә, гәрчә бер сүзлек буенча, ул "ашаучы" дигәнне аңлата, чөнки Гаруда башта "Кояшның бөтен нәрсәне ашап алучы нурлары" белән идентификацияләнгән.^[5]

Тасвирлама

Бу торучы асана концентрацияне арттырырга мөмкин.^[6] Ул тубыкларда, балтырларда, ботларда һәм тезбашларында концентрацияләнә.

Юрамалар

Гадәттә Гарудасана туры арка белән ясала, шулай итеп ул Гаруда кошын сурәтли. Ләкин күп кешеләр арканы туры тотмый, моны юраманың хатасы дип карарга мөмкин.

Галерея

Шулай ук карагыз

Асаналар исемлеге

Искәрмәләр

↑ Budilovsky, Joan; Adamson, Eve (2000). The complete idiot's guide to yoga (2 ed.). Penguin. p. 153. ISBN 978-0-02-863970-3. https://books.google.com/books?id=b5pE8-Oyly0C. Retrieved 11 April 2011.
↑ Yoga Journal - Eagle Pose. 2011-04-09 тикшерелгән.
↑ Sinha, S.C. (1 June 1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications PVT. LTD.. p. 18. ISBN 978-81-7041-293-9. https://books.google.com/books?id=-zzRvh1fRzEC&pg=PA18. Retrieved 9 April 2011.
↑ Vishnu Garudasana. Musée Guimet. әлеге чыганактан 2011-06-06 архивланды. 2011-06-25 тикшерелгән. “This extremely well preserved work represents the god Vishnu astride his traditional mount, Garuda.”
↑ Jordan, Michael (August 2004). Dictionary of gods and goddesses. Infobase Publishing. pp. 102–. ISBN 978-0-8160-5923-2. https://books.google.com/books?id=aqDC5bwx4_wC&pg=PA102. Retrieved 25 June 2011.
↑ VanEs, Howard Allan (12 November 2002). Beginning Yoga: A Practice Manual. Letsdoyoga.com. pp. 66–. ISBN 978-0-9722094-0-3. https://books.google.com/books?id=T2x_HIoUN7AC&pg=PA66. Retrieved 25 June 2011. "Builds balance, coordination, and concentration."

Өстәмә укырга мөмкин

Iyengar, B. K. S. (1 October 2005). Illustrated Light On Yoga. HarperCollins. ISBN 978-81-7223-606-9. https://books.google.com/books?id=pbx5AAAACAAJ. Retrieved 9 April 2011.
Saraswati, Swami Satyananda (1 August 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. ISBN 978-81-86336-14-4. https://books.google.com/books?id=YpR1QgAACAAJ. Retrieved 9 April 2011.
Saraswati, Swami Satyananda (January 2004). A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya. Nesma Books India. ISBN 978-81-85787-08-4. https://books.google.com/books?id=eWOrAAAACAAJ. Retrieved 9 April 2011.

Тышкы сылтамалар

[1] Budilovsky, Joan; Adamson, Eve (2000). The complete idiot's guide to yoga (2 ed.). Penguin. p. 153. ISBN 978-0-02-863970-3. https://books.google.com/books?id=b5pE8-Oyly0C. Retrieved 11 April 2011.

[2] Yoga Journal - Eagle Pose. 2011-04-09 тикшерелгән.

[Sinha1996-3] Sinha, S.C. (1 June 1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications PVT. LTD.. p. 18. ISBN 978-81-7041-293-9. https://books.google.com/books?id=-zzRvh1fRzEC&pg=PA18. Retrieved 9 April 2011.

[4] Vishnu Garudasana. Musée Guimet. әлеге чыганактан 2011-06-06 архивланды. 2011-06-25 тикшерелгән. “This extremely well preserved work represents the god Vishnu astride his traditional mount, Garuda.”

[Jordan2004-5] Jordan, Michael (August 2004). Dictionary of gods and goddesses. Infobase Publishing. pp. 102–. ISBN 978-0-8160-5923-2. https://books.google.com/books?id=aqDC5bwx4_wC&pg=PA102. Retrieved 25 June 2011.

[VanEs2002-6] VanEs, Howard Allan (12 November 2002). Beginning Yoga: A Practice Manual. Letsdoyoga.com. pp. 66–. ISBN 978-0-9722094-0-3. https://books.google.com/books?id=T2x_HIoUN7AC&pg=PA66. Retrieved 25 June 2011. "Builds balance, coordination, and concentration."

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]