Wikipedia

Җитен мае: юрамалар арасында аерма

Тарихны интерактив карап чыгу
← Алдагы төзәтмәКиләсе төзәтмә →
Контент бетерелгән Контент өстәлгән
КүрсәтмәлеВики-текст
Kitap (бәхәс | кертем)
22 323 үзгәртергә
Kitap (бәхәс | кертем)
22 323 үзгәртергә
Юл номеры - 15:
 
===Файдасы===
ФайдалыҖитен мае файдалы Омега-3 һәм Омега-6 барлыгы өчен ашамлык һәм дару буларак кулланыла. Кеше организмы үзе шушы матдәләрне ясый алмый һәм җитен мае шифалы майлы әчелекләрнең чыганагы булып тора.
 
Җитен маенда Омега-3 барлыгы [[балык маендагынамае]]ндагына караганда 2 тапкыр күбрәк. Җитен маеның бу үзлекләре [[холестерин]]ны, [[кан]] үзлелеген киметә, кан тамырлары сыгылмалылыгын арттыра, [[бавыр]] эшчәнлеген яхшырта, [[иммунитет]]ны ныгыта.
 
Ләкин кайбер тикшеренүләр буенча җитен маенда күп фитоэстрогеннар булуы зыян китерә ала.
 
Җитен мае тиз бозыла, шуңа күрә аны ябык шешәдә, караңгы урында сакларга кирәк. Җитен маенда кыздырырга ярамый, чөнки анда эпоксидлар, кетоннар, альдегидлар барлыкка килә һәм зыян китерә ала.
 
Ачык шешәдә торган җитен мае ике атнадан файдалы үзлекләләренүзлекләрен югалта.
 
'''Төзелеш'''<ref>Француз Википедиясе</ref>:
Чыганак — https://tt.wikipedia.org/wiki/Җитен_мае